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  • Pourquoi est-ce que je souffre de constipation ?

Pourquoi est-ce que je souffre de constipation ?

Il est crucial que vous compreniez votre corps et votre système digestif pour vous sentir à votre meilleur. Chaque personne est unique, ce qui signifie que le corps de chacun réagit différemment à certains changements. La constipation occasionnelle est de ce fait imprévisible. Voici quelques raisons potentielles de vos problèmes d’élimination.

Quelles habitudes quotidiennes peuvent causer une constipation occasionnelle ?

Tout est relié, et nous le disons au sens propre : notre corps, notre esprit et nos habitudes ont une grande incidence sur notre santé digestive. Vos habitudes quotidiennes, soit les aliments que vous mangez, votre niveau d’activité physique et votre horaire de sommeil, peuvent se répercuter sur votre transit intestinal, et la constipation en est parfois le résultat. N’ayez crainte : de simples changements à vos habitudes de vie peuvent être une première étape efficace pour prévenir la constipation occasionnelle.

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Comment éviter la constipation occasionnelle en voyage ?

La constipation se manifeste souvent lorsqu’il y a des changements dans votre vie ou votre routine quotidienne. Les voyages occasionnent parfois des changements dans le système digestif et donc, dans les selles. L’adaptation à de nouveaux rythmes circadiens, à de nouveaux aliments et à de nouveaux environnements peut provoquer une constipation occasionnelle. Le décalage horaire peut également perturber la routine intestinale des voyageurs pendant plusieurs jours.

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Quel est le lien entre la constipation et le stress ?

Un esprit sain dans un corps sain, n’est-ce pas ce qu’on dit ? Le lien entre le cerveau et le tube digestif est réel : notre système digestif est largement dépendant de notre esprit et de notre niveau de stress. Que vous viviez du stress au travail, à la maison, ou dans votre vie quotidienne, cela peut affecter le transit intestinal et causer une constipation occasionnelle.

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En quoi le vieillissement peut-il causer la constipation ?

Environ un tiers des adultes de 60 ans et plus déclarent souffrir de constipation. Malheureusement, avec l’âge vient souvent une digestion plus lente. Les muscles intestinaux dans le tube digestif ont besoin d’un peu plus de temps pour acheminer la nourriture et les selles dans les intestins. La constipation qui en résulte est un symptôme intestinal souvent rapporté chez les personnes âgées et a une incidence considérable sur la qualité de vie. Il est important de comprendre ce en quoi le vieillissement peut changer le corps et comment vous adapter afin de vous sentir mieux.

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Constipation occasionnelle pendant la grossesse

Il se passe beaucoup de choses pendant la grossesse, c’est le moins qu’on puisse dire. Les nouveaux niveaux d’hormones peuvent déclencher de nombreux changements corporels. Les femmes enceintes ont souvent de la difficulté à aller à la selle, ont des selles peu fréquentes, dures et sèches et se sentent indisposées.

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Le syndrome du côlon irritable (SCI) peut-il causer la constipation ?

Le syndrome du côlon irritable, ou SCI, est un trouble très courant qui affecte le gros intestin. Le SCI se répercute sur le mouvement des aliments digérés dans les intestins, ce qui peut occasionner des changements dans les habitudes intestinales. Le Canada affiche l’un des taux de prévalence du SCI les plus élevés du monde, cinq millions de Canadiens souffrant actuellement de ses symptômes douloureux et souvent perturbateurs.

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La constipation comme effet secondaire des médicaments

Les médicaments affectent le système digestif de diverses façons. Certains affectent le système nerveux central et la fonction musculaire de l’intestin, alors que d’autres affectent l’absorption de l’eau dans les selles. La constipation est un effet secondaire courant des médicaments sur ordonnance et en vente libre.

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    • Canadian Digestive Health Foundation. Understanding the Prevalence and Impact of Constipation in Canada A Special Report from the CDHF. February 2014
    • Mayo Clinic on Digestive Health
    • Harvard Health Publishing. Harvard Medical School. Stress and The Sensitive Gut. August 21st, 2019. Available at: https://www.health.harvard.edu/newsletter_article/stress-and-the-sensitive-gut
    • Anne Mounsey et al. Management of Constipation in Older Adults.  Am Fam Physician, 2015 Seo 15;92(6):500-504
    • Canadian Digestive Health Foundation. What is Irritable bowel syndrome (IBS) ? Available at: https://cdhf.ca/digestive-disorders/irritable-bowel-syndrome-ibs/what-is-irritable-bowel-syndrome-ibs/
    • Cleveland Clinic. Constipation: Symptoms, Causes, Treatment & Prevention. July 11th, 2019. Available at: https://my.clevelandclinic.org/health/diseases/4059-constipation
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